LA TERAPIA PSICOLÓGICA

Hoy me gustaría compartir con vosotros una reflexión sobre la terapia psicológica.

Tomar la decisión de acudir a terapia y pedir ayuda profesional no siempre es sencillo, esto puede deberse entre otras cosas al desconocimiento, a creencias distorsionadas acerca de pedir ayuda, sobre los profesionales de la psicología o sobre el tipo de personas que crees que deben o no acudir a terapia. Lo primero que puedo decir es que acudir a terapia debe normalizarse, estamos en el siglo XXI y somos conocedores la mayoría de nosotros (bien por nuestra vida propia, por conocidos o los medios ) de algunas dificultades psicológicas como es el estrés, la ansiedad, la depresión entre otras. Cada vez se está favoreciendo más al destape y reconocimiento público y social de estas cuestiones y con ello se va dando paso a una normalización. Ir al psicólogo no es sinónimo de estar loco, como profesional te diré que voy a formar equipo contigo para conocer qué te trae a consulta y trabajar en el autoconocimiento y gestión, encontrarás en mi alguien que te escucha y no juzga y que busca comprometerse en objetivos puestos en común para lograr tu mejoría. Acudir a terapia tiene luces y sombras, no es lineal, la vida tampoco lo es, entraremos en momentos de confusión y de claridad, aprenderemos estrategias y desaprenderemos aquellas que no nos resultan adaptativas, es cuestión de trabajo, profesionalidad y continuidad. Es desahogo y son puestas a punto para poner en marcha fuera de consulta las herramientas. La terapia no tiene una duración determinada, no sirve para todos lo mismo y no es inflexible. La comprensión, empatía y confianza mutua son pilares tan importantes como la profesionalidad, experiencia y manejo de la psicología. Si te encuentras en una situación de difícil manejo, busca el profesional que creas que puede ayudarte en tu malestar, infórmate de su formación y experiencia, dale una oportunidad para conoceros, observa como te hace sentir, que no te juzgue que sea cercano y profesional, que resuelva tus dudas y explique qué tipo de terapia maneja y ver juntos si es lo idóneo para tu problema. Psicólogos somos muchos, no dejes que una mala experiencia determine tu actitud hacia la psicología. Infórmate y da el paso, tan importante es la revisión de la salud mental, como la resvisión de la salud general.